سطح اکسیژن خون میزان اکسیژن گردش خون در خون است. اکثر اکسیژن توسط گلبول های قرمز خون منتقل می شود و اکسیژن را از ریه ها جمع می کند و به تمام قسمت های بدن می رساند.بدن از نزدیک سطح اکسیژن خون را کنترل می کند تا آنها را در یک محدوده خاص نگه دارد ، به طوری که اکسیژن کافی برای نیازهای هر سلول در بدن وجود دارد.سطح اکسیژن خون فرد شاخصی است که بدن به خوبی توزیع اکسیژن از ریه ها به سلول ها را انجام می دهد و می تواند برای سلامتی افراد مهم باشد.

سطح اکسیژن خون چگونه اندازه گیری می شود؟

کارآمدترین روش برای کنترل سطح اکسیژن خون آزمایش گاز شریانی یا آزمایش ABG است. برای این آزمایش ، یک نمونه خون از یک سرخرگ ، معمولاً در مچ گرفته می شود. این روش بسیار دقیق است ، اما ممکن است کمی دردناک باشد.انجام تست ABG ممکن است در خانه دشوار باشد ، بنابراین ممکن است فرد بخواهد یک آزمایش جایگزین با استفاده از دستگاه کوچکی بنام اکسی متر پالس انجام دهد.پالس اکسی متر یک کلیپس کوچک است که اغلب روی انگشت قرار می گیرد ، اگرچه می تواند روی گوش یا انگشت پا نیز استفاده شود. اکسیژن خون را به طور غیر مستقیم با جذب نور از طریق نبض فرد اندازه گیری می کند.اگرچه آزمایش پالس اکسی متر آسان تر ، سریعتر و دردناک نیست ، اما به اندازه آزمایش ABG دقیق نیست. این به این دلیل است که می تواند تحت تأثیر عواملی مانند انگشتان کثیف ، نورهای شدید ، لاک ناخن و گردش خون ضعیف در اندام ها قرار گیرد.برای افرادی که مایل به خرید پالس اکسی متر هستند ، طیف وسیعی از دستگاه های آسان برای استفاده بصورت آنلاین موجود است.

سطح طبیعی و کم اکسیژن خون
سطح اکسیژن خون طبیعی بین 75 تا 100 میلی متر جیوه (میلی متر جیوه) متغیر است.سطح اکسیژن خون زیر 60 میلی متر جیوه کم در نظر گرفته می شود و بسته به تصمیم پزشک و موارد خاص ممکن است به مکمل اکسیژن نیاز داشته باشد.وقتی سطح اکسیژن خون در مقایسه با سطح متوسط یک فرد سالم خیلی کم باشد ، می تواند نشانه ای از بیماری باشد که به عنوان هایپوکسمی شناخته می شود. این بدان معناست که بدن در انتقال اکسیژن به تمام سلول ها ، بافت ها و اندام های خود مشکل دارد.
علائم پایین بودن سطح اکسیژن خون

سطح پایین اکسیژن خون می تواند منجر به گردش غیر طبیعی شود و علائم زیر را ایجاد کند:

تنگی نفس
سردرد
بی قراری
سرگیجه
تنفس سریع و پی در پی
درد قفسه سینه
گیجی
فشار خون بالا
عدم هماهنگی
اختلالات بینایی
حس سرخوشی
ضربان قلب سریع

علل
هیپوکسمی یا سطح اکسیژن زیر مقادیر طبیعی ممکن است به دلیل موارد زیر ایجاد شود:

اکسیژن کافی در هوا وجود ندارد
ناتوانی ریه ها در استنشاق و ارسال اکسیژن به تمام سلول ها و بافت ها
ناتوانی جریان خون در گردش به ریه ها ، جمع آوری اکسیژن و انتقال آن به اطراف بدن

چندین شرایط و شرایط پزشکی می تواند در عوامل فوق موثر باشد ، از جمله:

آسم
بیماری های قلبی ، از جمله بیماری مادرزادی قلب
ارتفاع بالا
کم خونی
بیماری انسداد مزمن ریوی یا COPD
بیماری بینابینی ریه
آمفیزم
سندرم دیسترس تنفسی حاد یا ARDS
ذات الریه
انسداد شریان در ریه ، به عنوان مثال ، به دلیل لخته شدن خون
فیبروز یا زخم ریوی و آسیب به ریه ها
وجود هوا یا گاز در قفسه سینه که باعث ریزش ریه ها می شود
مایعات اضافی در ریه ها
آپنه خواب که در آن هنگام تنفس در هنگام خواب قطع می شود
داروهای خاص ، از جمله برخی مواد مخدر و مسکن

چه موقع به پزشک مراجعه کنیماگر افراد:

تنگی نفس شدید و ناگهانی را تجربه کنید
در حالت استراحت تنگی نفس را تجربه کنید
دچار تنگی نفس شدید که در حین ورزش یا فعالیت بدنی بدتر می شود
بطور ناگهانی با تنگی نفس یا احساس خفگی بیدار شوید
در ارتفاع زیاد (بیش از 8000 فوت یا 2400 متر) قرار دارند و دچار تنگی نفس شدید همراه با سرفه ، ضربان قلب سریع و احتباس مایعات می شوند.

درمان
ترک سیگار و پرهیز از مناطقی که دیگران سیگار می کشند ممکن است به بهبود سطح پایین اکسیژن خون کمک کند.درمان سطح پایین اکسیژن خون شامل دریافت اکسیژن مکمل است. این کار را می توان در خانه انجام داد وقتی که به آن اکسیژن درمانی در منزل یا HOT می گویند.طیف وسیعی از دستگاه ها برای تحویل و نظارت بر HOT وجود دارد ، اما برخی از آنها دارو محسوب می شوند و به نسخه نیاز دارند.برخی از اقدامات خود مراقبتی می تواند توسط مردم انجام شود تا علائم تنگی نفس را کاهش داده و سلامت عمومی و کیفیت زندگی را بهبود بخشد. این شامل:

ترک سیگار
اجتناب از سیگار کشیدن غیر فعال در مکانهایی که دیگران سیگار می کشند
داشتن یک رژیم غذایی سالم همراه با میوه و سبزیجات فراوان
ورزش منظم

خال ها لکه های کوچک و رنگی روی پوست هستند. اکثر مردم آنها را دارند و معمولاً جای نگرانی نیستند مگر اینکه اندازه ، شکل یا رنگ آنها تغییر کند.

خال و پوست شما

خال ها می توانند در هرجای پوست ، به تنهایی یا به صورت گروهی ظاهر شوند. بیشتر خال ها در اوایل کودکی و در 25 سال اول زندگی فرد ظاهر می شوند. طبیعی است که در بزرگسالی بین 40-10 مول وجود داشته باشد. با گذشت سال ها ، خال ها معمولاً به آرامی تغییر می کنند ، برجسته می شوند و یا تغییر رنگ می دهند. گاهی اوقات ، موها در خال ایجاد می شوند. برخی از خال ها ممکن است به هیچ وجه تغییر نکند ، در حالی که برخی دیگر ممکن است با گذشت زمان به آرامی از بین بروند.

چه عواملی باعث ایجاد خال می شود؟

خال ها زمانی اتفاق می افتند که سلول های پوست به جای اینکه در سطح پوست پخش شوند ، در یک خوشه رشد می کنند. به این سلولها ملانوسیت گفته می شود و آنها رنگدانه ای را ایجاد می کنند که به پوست رنگ طبیعی می بخشد. خال ها ممکن است پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب ، در سال های نوجوانی و در دوران بارداری تیره شوند.

انواع خال ها

خال های مادرزادی خال هایی هستند که از بدو تولد وجود دارند. خال مادرزادی از هر 100 نفر تقریباً یک نفر رخ می دهد. این خال ها نسبت به خال هایی که پس از تولد ظاهر می شوند کمی بیشتر به ملانوم (سرطان) تبدیل می شوند. اگر خال یا کک و مک دارای قطر بیشتر از پاک کن مداد باشد باید بررسی شود.

خال های دیسپلاستیک خال هایی هستند که به طور کلی بزرگتر از حد متوسط (بزرگتر از پاک کن مداد) و شکل نامنظم هستند. آنها تمایل به رنگ ناهموار با مراکز قهوه ای تیره و لبه های روشن تر و ناهموار دارند. این خال ها تا حدودی بیشتر به ملانوم تبدیل می شوند. در واقع ، افرادی که دارای 10 مورد یا بیشتر خالهای دیسپلاستیک هستند ، 12 برابر بیشتر احتمال ابتلا به ملانوم ، شکل جدی سرطان پوست را دارند. هرگونه تغییر در خال باید توسط متخصص پوست بررسی شود تا از نظر سرطان پوست ارزیابی شود.

چگونه می توان فهمید که خال سرطانی است؟

اکثریت قریب به اتفاق خال ها خطرناک نیستند. خالهایی که به احتمال زیاد به سرطان مبتلا می شوند ، خالهایی هستند که به نظر می رسد متفاوت از سایر خالهای موجود یا خالهایی است که برای اولین بار بعد از 25 سالگی ظاهر می شوند. اگر متوجه تغییراتی در رنگ ، قد ، اندازه یا شکل خال شدید ، باید یک متخصص پوست (دکتر پوست) داشته باشید. ) آن را ارزیابی کنید. همچنین باید خال ها را بررسی کنید که آیا خونریزی دارند ، چکه می کنند ، دچار خارش می شوند ، یا حساسیت یا درد دارند.

پوست خود را با آینه بررسی کنید یا از شخصی بخواهید به شما کمک کند. توجه ویژه ای به مناطقی از پوست که اغلب در معرض آفتاب هستند مانند دست ها ، بازوها ، سینه ، گردن ، صورت ، گوش ها ، پاها و پشت توجه کنید.اگر خال با گذشت زمان تغییر نکند ، دلیل زیادی برای نگرانی وجود ندارد. اگر علائمی از تغییر در خال موجود مشاهده کردید ، اگر خال جدید دارید یا می خواهید خال به دلایل زیبایی برداشته شود ، با متخصص پوست خود صحبت کنید.

موارد زیر ویژگی های مهمی هستند که هنگام بررسی خال ها باید در نظر گرفت. اگر یک خال علائم ذکر شده در زیر را نشان داد ، فوراً توسط یک متخصص پوست بررسی کنید. ممکن است سرطانی باشد.

1. عدم تقارن نیمی از خال با نیمه دیگر مطابقت ندارد.
2. مرز حاشیه یا لبه های خال ژنده پوش ، تاری یا نامنظم است.
3. رنگ رنگ خال در کل یکسان نیست و دارای سایه هایی از برنزه ، قهوه ای ، سیاه ، آبی ، سفید یا قرمز است.
4. قطر قطر خال از پاک کن مداد بزرگتر است.
5. سیر تکاملی. خال در اندازه ، شکل یا رنگ در حال تغییر است.
6. ملانوما نوعی سرطان پوست است. شایعترین محل ابتلا به ملانوم در مردان قفسه سینه و پشت و در زنان ، ساق پا است.

7. ملانوما شایع ترین سرطان در زنان جوان است.

خال ها چگونه درمان می شوند؟

اگر یک متخصص پوست معتقد است که یک خال باید بیشتر ارزیابی شود ، او با تراشیدن یا برش دادن کل لکه ، نمونه برداری می کند تا بتواند در زیر میکروسکوپ ارزیابی شود. این یک روش ساده است. (اگر متخصص پوست فکر کند خال ممکن است سرطانی باشد ، بریدن خال باعث گسترش سرطان نمی شود).اگر خال سرطانی باشد ، متخصص پوست با بریدن کل ناحیه و لبه پوست طبیعی اطراف آن ، و با دوختن زخم ، کل خال یا اسکار را از محل بیوپسی می برد.

بورس سهام بازاری است که اوراق بهادار مانند سهام و اوراق قرضه در آن خرید و فروش می شود. اوراق قرضه به طور معمول خارج از بورس (OTC) معامله می شود ، اما برخی از اوراق قرضه شرکتی را می توان در بورس اوراق بهادار معامله کرد. بورس سهام به شرکت ها این امکان را می دهد که سرمایه خود را جمع کنند و سرمایه گذاران با استفاده از اطلاعات قیمت در زمان واقعی ، آگاهانه تصمیم بگیرند. صرافی ها می توانند یک مکان فیزیکی یا یک بستر تجارت الکترونیکی باشند. اگرچه مردم به طور معمول با تصویر کف معاملات آشنا هستند ، اکنون بسیاری از صرافی ها از تجارت الکترونیکی استفاده می کنند.

هدف بورس سهام

بورس سهام با تسهیل تجارت و انتشار اطلاعات به عنوان عامل اقتصاد عمل می کند. در زیر برخی از روش های مشارکت در مبادلات آمده است:

1. جمع آوری سرمایه

از طریق عرضه های اولیه (IPO) یا انتشار سهام جدید ، شرکت ها می توانند سرمایه خود را برای تأمین بودجه پروژه های عملیاتی و توسعه جمع کنند. این راهی برای افزایش رشد در اختیار شرکت ها قرار می دهد.

2. حاکمیت شرکتی

شرکت هایی که به طور عمومی در بورس اوراق بهادار وارد می شوند باید با استانداردهای گزارشگری که توسط نهادهای نظارتی تنظیم می شوند مطابقت داشته باشند. این شامل مجبور کردن گزارش منظم و علنی صورتهای مالی و سود آنها به سهامدارانشان است.

اقدامات مدیریت یک شرکت دائماً مورد توجه عموم قرار می گیرد و مستقیماً بر ارزش شرکت تأثیر می گذارد. گزارش عمومی کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که مدیریت تصمیماتی اتخاذ می کند که به نفع اهداف شرکت و سهامداران آن باشد و در نتیجه کارآمد عمل کند.

3. بهره وری اقتصادی

مبادلات علاوه بر تشویق به بهره وری مدیریت ، از طریق تخصیص سرمایه ، بهره وری اقتصادی را نیز تسهیل می کنند. بورس های سهام راهی برای سرمایه گذاری نقدی خود در اختیار افراد قرار می دهند ، در مقابل صرفه جویی در این وجوه. این بدان معنی است که سرمایه ای که در غیر اینصورت دست نخورده است در جهت منافع اقتصادی استفاده می شود و در نتیجه اقتصادی کارآمدتر به وجود می آید.

علاوه بر این ، مبادلات نقدینگی نیز فراهم می کنند ، زیرا فروش دارایی های شخص نسبتاً آسان است. با ارائه اطلاعات مربوط به نقدینگی و قیمت در زمان واقعی سهام شرکت ، بورس اوراق بهادار همچنین با اجازه دادن به سرمایه گذاران برای تصمیم گیری فعالانه در مورد ارزش شرکت ها از طریق عرضه و تقاضا ، بازار کارآمد را تشویق می کند.

صبحانه را اغلب "مهمترین وعده غذایی روز" می نامند و دلیل خوبی هم دارد. همانطور که از نامش پیداست ، صبحانه دوره ناشتایی یک شبه را می شکند. این مقدار گلوکز شما را برای تقویت سطح انرژی و هوشیاری دوباره تأمین می کند ، در حالی که سایر مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای سلامتی را نیز تأمین می کند.بسیاری از مطالعات فواید سلامتی خوردن صبحانه را نشان داده است. سطح انرژی و توانایی تمرکز شما در کوتاه مدت را بهبود می بخشد و می تواند به مدیریت بهتر وزن ، کاهش خطر دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی در طولانی مدت کمک کند.علیرغم فواید صبحانه برای سلامتی و سلامتی شما ، به دلایل مختلف ، بسیاری از افراد معمولاً از آن صرف نظر می کنند. خبر خوب این است که روش های زیادی وجود دارد که باعث می شود صبحانه در روز مناسب تر باشد.

چرا صبحانه بسیار مهم است

وقتی از خواب شبانه خود بیدار می شوید ، ممکن است تا 10 ساعت غذا نخورده باشید. صبحانه ذخیره انرژی و مواد مغذی بدن شما را دوباره جبران می کند.

انرژی

منبع انرژی بدن گلوکز است. گلوکز از کربوهیدرات هایی که می خورید تجزیه و جذب می شود. بدن بیشتر انرژی خود را به صورت چربی ذخیره می کند. اما بدن شما مقداری گلوکز را نیز به عنوان گلیکوژن ذخیره می کند ، بیشتر آن در کبد و مقادیر کمتری در عضلات است.در مواقع ناشتایی (نخوردن غذا) مانند یک شب ، کبد گلیکوژن را تجزیه کرده و به عنوان گلوکز در جریان خون آزاد می کند تا سطح قند خون شما ثابت بماند. این امر به ویژه برای مغز شما که تقریباً کاملاً به گلوکز برای تأمین انرژی متکی است بسیار مهم است.صبح ، پس از 12 ساعت بدون غذا ماندن ، ذخیره گلیكوژن شما كم است. هنگامی که تمام انرژی موجود در ذخایر گلیکوژن شما تمام شد ، بدن شروع به تجزیه اسیدهای چرب و تولید انرژی مورد نیاز می کند. اما بدون کربوهیدرات ، اسیدهای چرب فقط تا حدی اکسید می شوند ، که می تواند سطح انرژی شما را کاهش دهد.
خوردن صبحانه سطح انرژی شما را افزایش می دهد و سطح گلیکوژن شما را آماده می کند تا متابولیسم بدن را در روز حفظ کند.کنار گذاشتن صبحانه ممکن است روش خوبی برای کاهش مصرف کلی انرژی به نظر برسد. اما تحقیقات نشان می دهد که حتی با مصرف انرژی بیشتر ، صبحانه خواران نسبت به افرادی که تا اواخر روز غذا نمی خورند ، فعالیت بدنی بیشتری در صبح دارند.
ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی ضروری

غذاهای صبحانه سرشار از مواد مغذی کلیدی مانند فولات ، کلسیم ، آهن ، ویتامین های گروه B و فیبر هستند. صبحانه مقدار زیادی از کل مواد مغذی روزانه شما را تأمین می کند. در حقیقت ، افرادی که صبحانه می خورند بیشتر از افرادی که این نوع صبحانه ها را مصرف نمی کنند ، ویتامین ها و مواد معدنی توصیه شده روزانه را دریافت می کنند.ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری فقط از طریق غذا بدست می آیند ، بنابراین حتی اگر بدن شما معمولاً می تواند انرژی کافی برای رسیدن به وعده غذایی بعدی پیدا کند ، اما برای حفظ سلامتی و نشاط لازم است سطح ویتامین و مواد معدنی خود را بالا ببرید.

صبحانه به شما در کنترل وزن کمک می کند

افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند ، دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. تحقیقات در مورد چرایی این مسئله ادامه دارد. تصور می شود که خوردن صبحانه ممکن است به شما در کنترل وزن کمک کند زیرا:از نوسانات زیاد در سطح گلوکز خون جلوگیری کرده و به شما در کنترل اشتها کمک می کندصبحانه قبل از اینکه واقعاً گرسنه نشوید شما را سیر می کند ، بنابراین در هنگام بروز گرسنگی کمتر احتمال دارد که غذاهای نزدیک خود را بگیرید (به عنوان مثال غذاهای پرانرژی ، چربی بالا با قند یا نمک اضافه شده)

صبحانه قدرت مغزی را افزایش می دهد

اگر صبحانه نمی خورید ، ممکن است کمی احساس کندی کنید و برای تمرکز روی کارها تلاش کنید. این به این دلیل است که مغز شما انرژی (گلوکز) مورد نیاز برای ادامه کار را دریافت نکرده است. مطالعات نشان می دهد که صبحانه نخوردن بر عملکرد ذهنی شما تأثیر می گذارد ، از جمله توجه ، توانایی تمرکز و حافظه. این می تواند باعث شود برخی از کارها سخت تر از حالت عادی باشند.کودکان و نوجوانانی که به طور منظم صبحانه می خورند نیز در مقایسه با کسانی که صبحانه را حذف می کنند عملکرد تحصیلی بهتری دارند. آنها همچنین ارتباط بیشتری با معلمان و دیگر بزرگسالان در مدرسه خود احساس می کنند ، که منجر به نتایج مثبت و بهداشتی بیشتری می شود.

یک صبحانه سالم ممکن است خطر بیماری را کاهش دهد

در مقایسه با افرادی که صبحانه نمی خورند ، کسانی که به طور منظم صبحانه می خورند احتمال ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 کمتر است. همچنین برخی شواهد نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند ممکن است در معرض خطر بیشتری از بیماری های قلبی عروقی باشند.

صبحانه به شما کمک می کند غذاهای بهتری انتخاب کنید

افرادی که صبحانه می خورند به طور کلی رژیم های غذایی سالم بیشتری دارند ، عادات غذایی بهتری دارند و در طول روز کمتر گرسنه تنقلات می شوند نسبت به افرادی که صبحانه را حذف می کنند. کودکانی که صبحانه ناکافی می خورند نه تنها برای بقیه روز ، بلکه در طولانی مدت نیز گزینه های غذایی نامناسب را انتخاب می کنند.افرادی که صبحانه را حذف می کنند ، در اواسط صبح یا بعد از ظهر میل می کنند که تنقلات را بخورند. اگر میان وعده های غذایی حاوی فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی کمی باشند اما چربی و نمک زیادی داشته باشند ، این می تواند مشکل ساز شود. بدون انرژی اضافی که صبحانه می تواند ارائه دهد ، برخی از افراد احساس بی حالی می کنند و برای گذراندن روز به غذاها و نوشیدنی های پر انرژی متوسل می شوند.اگر صبحانه را کنار گذاشتید ، یک میان وعده مغذی مانند میوه های تازه ، ماست ، عصاره گیاهی و هوموس یا ساندویچ سبوس دار را امتحان کنید تا به شما در رفع گرسنگی اواسط صبح کمک کند.

استفاده گسترده از ذرت در محصولات غذایی منجر به بحث در مورد سالم بودن ذرت شده است. با این حال ، ذرت فواید غذایی دارد و هیچ مدرکی دال بر مضر بودن آن برای سلامتی وجود ندارد. اینترنت پر از توصیه های متناقض درباره ذرت است. برخی از سایت های بهداشتی جایگزین بر آسیب های مشاهده شده ذرت ارگانیسم اصلاح شده ژنتیکی (GMO) تمرکز می کنند یا ذرت را به عنوان یک دانه بالقوه خطرناک از بین می برند. با این حال طرفداران ذرت اصرار دارند که ذرت بخشی اصلی از یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهد. ذرت از نوشابه تا غلات موجود است. طبق نامه بهداشت و تغذیه دانشگاه تافتس ، آمریکایی ها هر ساله حدود 160 پوند ذرت برای هر شخص مصرف می کنند. این مصرف نگرانی هایی را در مورد اینکه آیا ذرت جایگزین غذاهای مفیدتر می شود ، ایجاد کرده است. به طور مشابه با اکثر غذاها ، ذرت نه یک درمان است و نه یک سم. با اعتدال ، می تواند بخشی سالم از رژیم های غذایی افراد باشد.در این مقاله ، ما به بررسی مواد مغذی و مزایای بالقوه سلامتی ذرت می پردازیم.

فواید سلامتی
ذرت چندین مزیت بالقوه برای سلامتی دارد. این شامل:

توان مالی
تولیدکنندگان می توانند ذرت را به راحتی و به سرعت در بسیاری از مناطق مختلف جهان پرورش دهند. ترکیبی شدن و اهلی سازی ، رشد ذرت را حتی آسان تر کرده است ، و ذرت را به کالایی مقرون به صرفه تبدیل کرده است.

برای افراد با درآمد بسیار کم ، به ویژه کسانی که در کشورهای در حال توسعه زندگی می کنند ، ذرت منبع ارزان و آماده کالری ، کربوهیدرات و پروتئین است

آنتی اکسیدان ها
برخی از انواع ذرت غنی از آنتی اکسیدان هستند ، به ویژه در گروهی از آنتی اکسیدان ها به نام کاروتنوئیدها.آنتی اکسیدان ها با اثر رادیکال های آزاد مضر در بدن مبارزه می کنند. تحقیقات نشان می دهد رادیکال های آزاد ممکن است در روند پیری و ایجاد تعدادی از بیماری های مزمن نقش داشته باشند. بسیاری از میوه ها و سبزیجات از جمله سبزیجات برگ تیره ، هویج و سیب زمینی شیرین نیز سرشار از کاروتنوئید هستند.

فیبر رژیمی
ذرت ، مانند بسیاری از غلات ، حبوبات و سبزیجات ، حاوی فیبر غذایی است.با این حال ، مقدار فیبر موجود در ذرت غالباً کمتر از منابع دیگر است. به عنوان مثال ، یک نصف فنجان لوبیای سرخ شده پخته شده 9.6 گرم فیبر فراهم می کند ، در حالی که یک نیم فنجان ذرت پخته شده فقط 2.1 گرم فیبر فراهم می کند.فیبرمی تواند به هضم غذا کمک کرده و خطر یبوست را کاهش دهد. برخی تحقیقات همچنین نشان می دهد که فیبر ممکن است به افراد کمک کند تا عمر طولانی تری داشته باشند یک مطالعه بزرگ در سال 2011 نشان داد که همبستگی بین دریافت فیبر در رژیم غذایی و کاهش کلی خطر مرگ زودرس ، به ویژه از بیماری های قلبی عروقی ، عفونی و تنفسی وجود دارد.

فاقد گلوتن
اگرچه ذرت از نظر فنی یک دانه است ، اما فاقد گلوتن نیز هست. این امر ذرت را به گزینه ای مطمئن برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن تبدیل می کند که می خواهند غلات را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.

سرشار از پروتئین است
پروتئین ذرت از بسیاری از سبزیجات دیگر بیشتر است ، و این باعث می شود گیاه خواران و گیاهخواران یا افرادی که امیدوارند پروتئین بیشتری از منابع غیر حیوانی بخورند ، پروتئین مناسبی باشد.برخی مطالعات همچنین نشان می دهد که یک رژیم غذایی غنی از پروتئین با کاهش گرسنگی یا کمک به سوزاندن کالری اضافی از کاهش وزن سالم حمایت می کند.

خطر
نگرانی اولیه بهداشتی که طرفداران تغذیه با ذرت دارند این است که ممکن است به عنوان یک ماده پرکننده عمل کند و همین امر باعث می شود که مردم بیش از حد کربوهیدرات مصرف کنند و غذاهای غنی از مواد مغذی بسیار کم مصرف کنند.طبق نامه بهداشت و تغذیه دانشگاه تافتز ، بیش از یک سوم ذرت های خوراکی در ایالات متحده به شکل شربت ذرت با فروکتوز بالا یا HFCS است. این شکر ، که از مشتقات نشاسته ذرت است ، بحث های زیادی را درباره تولید کنندگان شیرین کننده به مواد مصرفی برانگیخته است.سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) اظهار داشت که هیچ دلیل قانع کننده ای درباره مضرتر بودن HFCS نسبت به سایر قندها وجود ندارد. با این حال ، FDA همچنین توصیه می کند که همه افراد مصرف تمام قندهای اضافه شده از جمله HFCS و قند معمولی را محدود کنند.

ملاحظات بهداشتی
چندین نگرانی در مورد ذرت به ویژه در تابلوهای پیام و سایت های بهداشتی جایگزین محبوب شده است. ما در زیر برخی از نگرانی های مشترک را بحث می کنیم:

ذرت GMO
برخی از طرفداران بهداشت طبیعی معتقدند که ذرت تراریخته خطرناک است. در حالی که کشاورزان در آمریکا برای مدت طولانی از محصولات تراریخته استفاده می کردند ، در یک بررسی در سال 2013 اعلام شد که داده ها در مورد محصولات تراریخته و اثرات بالقوه سلامتی آنها کمیاب است.یک مطالعه در سال 2012 ، که در سم شناسی مواد غذایی و شیمیایی ظاهر شد ، نشان داد موشهایی که ذرت GMO مصرف می کردند ، اثرات منفی بر سلامتی داشتند. با این حال ، مجله پس از آن مقاله را به دلیل نگرانی در مورد تقلب و داده های معیوب پس گرفت.سردبیران مجله هرگز شواهدی از کلاهبرداری کشف نکردند ، اما آنها دریافتند که داده ها ناکافی هستند ، که اساساً یافته های این تحقیق را تضعیف می کند. همچنین ، یک سازمان ضد GMO به بودجه این مطالعه کمک کرد.طبق مقاله سال 2015 دانشگاه علوم هاروارد در اخبار ، هر دو سازمان بهداشت جهانی (WHO) و انجمن پزشکی آمریکا به این نتیجه رسیده اند که محصولات GMO برای مصرف انسان بی خطر است.

ذرت سرشار از قند است
برخی افراد ذرت را با HFCS که قند است اشتباه می گیرند. ذرت حاوی قندهای طبیعی است ، اما مقادیر آن با مقادیر موجود در سایر سبزیجات نشاسته ای قابل مقایسه است ، اگرچه کمی بیشتر است.

بدن نمی تواند ذرت را هضم کند
ذرت سرشار از سلولز است که یک فیبر نامحلول است و بدن نمی تواند هضم کند. با این حال ، بدن سایر اجزای ذرت را تجزیه می کند.جویدن ذرت به مدت طولانی دیگر می تواند به سیستم هضم غذا کمک کند تا دیواره های سلولز را برای دسترسی بیشتر به مواد مغذی شکسته کند.برخی از تولیدکنندگان هنوز از یک روش قدیمی تهیه ذرت استفاده می کنند که به عنوان nixtamalization شناخته می شود. این فرآیند شامل خیساندن و پختن ذرت در آهک است که یک محلول قلیایی حاوی هیدروکسید کلسیم است.سپس تولید کنندگان ذرت را برای فرآوری محصولات غذایی ، مانند آرد ذرت ، تورتیلا ، تامالا و سایر محصولات ، شسته و پوسته می کنند.نكستامالیزاسیون ضمن كاهش مایكوتوكسین ها كه ناشی از آلودگی های قارچی است ، قابلیت هضم ، طعم و عطر را افزایش می دهد.

ذرت سرشار از چربی است
به طور طبیعی ، ذرت چربی زیادی ندارد. با این حال ، بسیاری از افراد آن را به گونه ای تهیه می کنند که محتوای چربی را افزایش دهد. افزودن کره و سایر چربی ها یا روغن ها به ذرت می تواند آن را به غذایی پر چربی و کالری تبدیل کند.

خارپشت ها پستانداران كوچكي با صورتهاي مخروطي ، پاها و بدن كوتاه هستند كه با ملافه هاي خوك مانند پوشيده شده اند. با وجود ظواهر مشابه ، مرغ دریایی و جوجه تیغی ارتباط تنگاتنگی با هم ندارند.برخلاف خوک های دریایی ، ماسک های جوجه تیغی به راحتی از بدن جدا نمی شوند. قلمه های خارپشت از کراتین درست می شوند ، درست مثل ناخن های انسان. طبق بنیاد حیات وحش آفریقا (AWF) ، یک جوجه تیغی می تواند به اندازه 6000 قلاب روی بدن خود داشته باشد.به گزارش نشنال جئوگرافیک ، در صورت خطر ، جوجه تیغی به داخل یک توپ می غلتد به طوری که بلورها کل منطقه بدن آنها را در بر می گیرد و از حیوان در برابر شکارچیان محافظت می کند. هنگامی که آنها در یک توپ قرار گرفتند ، باید ثابت بمانند. این افسانه است که آنها می توانند در حالی که به یک توپ پیچ خورده اند ، غلت بزنند.

اندازه
بیشتر جوجه تیغی ها می توانند در دست یک بزرگسال قرار بگیرند. مطابق باغ وحش سان دیگو ، اندازه آنها از 4 تا 12 اینچ (10 تا 30 سانتی متر) است. وزن آنها به طور معمول از 5 تا 56 اونس (155 تا 1،584 گرم) بسته به نوع گونه وزن دارد.

زیستگاه
به گزارش نشنال جئوگرافیک ، خارپشت ها را می توان در اروپا ، آسیا ، آفریقا و نیوزیلند یافت. آنها می توانند در طیف وسیعی از زیستگاه ها ، از جمله دشت های ساوانا ، جنگل ها ، بیابان ها ، مناطق باتلاقی و باغ های حومه زندگی کنند.خانه های خارپشت معمولاً سوراخ و آشیانه ای هستند که خودشان می سازند. بر اساس باغ وحش سان دیگو عمق سوراخ های جوجه تیغی می تواند تا 20 اینچ (50 سانتی متر) باشد و لانه ها از برگ ، شاخه و سایر گیاهان ساخته می شوند. گاهی اوقات ، جوجه تیغی سوراخ هایی را که حیوانات دیگر پشت سر گذاشته اند یا در بین سنگ ها لانه می کنند ، تصاحب می کنند.

عادت ها
جوجه تیغی موجوداتی منزوی است که خواب بزرگ است و می تواند تا 18 ساعت در روز بخوابد. آنها همچنین شبانه هستند ، به این معنی که آنها در طول روز می خوابند. این می تواند آنها را برای حیوان خانگی که در طی ساعات روز حیوان خانگی فعال و نامناسب است انتخاب نادرست کند.آنها علاوه بر اینکه فقط استراحت می کنند ، از خواب برای محافظت در برابر آب و هوای شدید استفاده می کنند. خارپشت ها در آب و هوای سرد به خواب زمستانی می پردازند و آنها در زمان گرما و خشکسالی در بیابان ها می خوابند. به این روند خوابیدن در هنگام گرما و خشکسالی جشنواره می گویند. به گزارش نشنال جئوگرافیک ، در مناطقی که آب و هوای بسیار شدید وجود ندارد ، جوجه تیغی فعال است و چرخه خواب طبیعی دارد.

رژیم غذایی
به گزارش نشنال جئوگرافیک ، جوجه تیغی به دلیل نحوه غذا خوردن نامگذاری شده است. آنها زیر پرچین ها و سایر پوشش های گیاهی ریشه می دهند و صداهای خروپف را مانند گراز ایجاد می کنند. در طی این فعالیت ، آنها وعده های غذایی میوه ، قارچ ، هزارپا ، حشرات ، حلزون ، کرم ، موش ، قورباغه ، تخم مرغ ، پرندگان ، قورباغه ها ، خزندگان ، ریشه ها و مارها را پیدا می کنند. طبق AWF ، جوجه تیغی ها فقط در یک شب می توانند یک سوم از وزن بدن خود را بخورند.

فرزندان
خارپشت ها پس از چهار تا شش هفته حاملگی فقط یک بار در سال زایمان می کنند. بسترهای آنها معمولاً همزمان از چهار تا هفت جوان است. وزن هر جوجه تیغی کوچک ، هوگلت یا خوکچه ، هنگام تولد کمتر از 1 اونس (3 تا 25 گرم) وزن دارد.به طور معمول ، مادر از بچه خوک های خود در برابر شکارچیان محافظت می کند زیرا حتی پدر ممکن است سعی کند خردسالان را بخورد. گاهی اوقات ، اگر لانه آشفته شود ، مادر حتی ممکن است درنده شود و خردسال خود را بخورد.پس از چهار تا هفت هفته ، بچه خوکها به تنهایی خودشان هستند. به گفته باغ وحش سن دیگو ، در نه تا 11 ماهگی آنها کاملاً بالغ هستند و سه تا هشت سال در طبیعت یا تا 10 سال در اسارت زندگی می کنند.

ایران از تنوع چشمه های آبگرم در سراسر کشور برخوردار است و هر منطقه ویژگی های خاص خود را دارد. چشمه های آب گرم در ایران برای گردشگران کاملاً جذاب است و جنبه های مختلف درمانی را ارائه می دهد. خیساندن در چشمه های آب گرم در ایران نه تنها آرامش بخش است بلکه برای سلامتی فرد نیز مفید است. مردم محلی سالها به ویژگیهای درمانی این آبها اعتقاد داشته و بسیاری از بیماریها را در این چشمه های آب گرم درمان کرده اند که امروزه از نظر علمی ثابت شده و افراد زیادی را برای سلامتی این چشمه ها به مسافرت می آورند.

چشمه های آب گرم سرعین

52 کیلومتر از اردبیل به سرعین می رسید ، جایی که در ایران برای چشمه های آب گرم شهرت دارد. این منطقه گردشگران بسیاری را به ویژه در طول تابستان به چشمه های آب گرم خود با ویژگی های درمانی جذب می کند.اعتقاد عمومی بر این است که وجود مواد معدنی در این آبها با دمای مختلف از کوههای آتشفشانی سبلان ، باعث تسکین دردهای مفصلی و روماتیسم می شود و همچنین برای تسکین دردهای عصبی مفید است. این منطقه همچنین استخرهای شنای آتشفشانی زیادی با ماساژ درمانی ارائه می دهد و منطقه به امکانات مدرن از جمله هتل مجهز است.

چشمه های آب گرم

با رانندگی به جاده شگفت انگیز هراز در مازندران ، چشمه های آب گرم را می یابید که مکانی جذاب برای تفریح در میان جنگل های انبوه شمال ایران است. حمام خصوصی و عمومی هم در دسترس است. اگر به صورت گروهی سفر می کنید ، می توانید به راحتی خانه ای اجاره کرده و از استحمام در آبهای حرارتی لذت ببرید. مزیت نزدیک بودن به تهران سالانه بازدیدکنندگان زیادی را به این منطقه جذب می کند.

شهر کهنه

در استان خراسان رضوی ، در شمال شرقی ایران ، چشمه های آب گرم فراوانی وجود دارد. چشمه آب گرم شهر کهنه در شهرستان قوچان نیز به دلیل نزدیک بودن به اماکن تاریخی باستان مشهور است ، قدمت آن به 250 سال قبل از میلاد مسیح باز می گردد. این چشمه های آب گرم بسیاری از گردشگران را که هر ساله غرق شدن در آبهای گرم را دوست دارند به این منطقه می کشاند.

آبگرم کاریز

کاریز یکی دیگر از چشمه های آبگرم واقع در استان خراسان در حوالی کاشمر است که طبق آنچه کارشناسان معتقدند از ارزش پزشکی بالایی در مقایسه با سایر چشمه های آبگرم ایران برخوردار است. بارزترین ویژگی در مورد چشمه کاریز غنی بودن از عناصر معدنی و شیمیایی است که برای بیماری های پوستی بهبود می یابد. جالب است بدانید که این روستا به دلیل قرار گرفتن در ارتفاع 1400 متری از سطح دریا ، دارای آب و هوای کوهستانی ، زمستان بسیار سرد و تابستان خنک معتدل و رودخانه وحشی در آن پرسه می زند. روستای کریز یکی از قدیمی ترین روستاهای شهرستان کاشمر است. "شاه بند" ، یکی از آثار ملی ثبت شده ، واقع در نزدیکی چاه روستا تاریخ قدمت روستای کاریز را نشان می دهد.

چشمه آب گرم فردوس

در 20 کیلومتری شمال شهر فردوس در استان خراسان جنوبی ، یک چشمه آب گرم معدنی وجود دارد که قدمت آن به 200 سال پیش باز می گردد. چشمه معدنی فردوس در بالای کوه محل استقرار آبگرم قرار دارد و آثاری از یک برج باستانی وجود دارد که نشان دهنده قدمت تاریخی آبگرم معدنی فردوس است. جالب است بدانید که پس از قطع آبگرم فردوس 47 سال به علت وقوع زلزله و پس از آن ، جریان دوباره به عنوان یک اثر پس لرزه باعث خوشحالی مردم محلی ، به ویژه ساکنان روستاهای برون و مهران کوشک در مجاورت آبگرم فردوس.

چشمه آبگرم فلکده

درست در وسط جنگل های دو هزار در شمال ایران ، جایی خارج از مسیر مورد تهاجم ، یک چشمه آب گرم گرم شگفت انگیز وجود دارد که واقعاً افراد زیادی را به خود جلب نمی کند زیرا دسترسی به آن آسان نیست. بنابراین ، این مکان به ماجراجویانی که به دنبال مکانی کشف نشده برای استراحت در طبیعت هستند ، اکیداً توصیه می شود. از نظر توپوگرافی ، این آبگرم گرم دارای زمین های بسیار کم و مرتفع است که به زیبایی و تنوع آن افزوده است. شاخص ترین ویژگی این آب گرم عدم وجود گوگرد در آن است. منطقه Falkade دارای آب و هوای خنک و کوهپایه ای است که مخصوصاً در فصول گرم بسیار مطبوع است.

چشمه آبگرم قلعه کندی

در جاده اردبیل به پارس آباد نزدیک جنگل های چشم نواز ارسباران و رودخانه ارس به منطقه ای توریستی و زیبا با یک چشمه آب گرم معروف معروف به "قلعه کندی" می رسید که گردشگران زیادی را به خود جلب کرده است. چشمه آبگرم قلعه کندی به ویژه در درمان روماتیسم بهبود می یابد. دمای آب اسپای قلعه کندی در چشمه اصلی به 75 تا 80 درجه سانتیگراد و در استخرها به 65 تا 70 درجه سانتیگراد می رسد. به همین دلیل است که اکثر متخصصان ارتوپدی این آبگرم را به بیماران خود توصیه می کنند.

چشمه آبگرم چالدران

46 استان چشمه آبگرم در استان آذربایجان غربی در شمال غربی ایران وجود دارد ، بنابراین این استان یک مقصد شناخته شده برای کسانی است که بدنبال آب گرم برای استراحت یا درمان بیماری خاص هستند. از این 46 مرکز آبگرم ، برخی در مجاورت بناهای با ارزش قرار دارند. چشمه آبگرم چالدران از جاذبه های طبیعی استان است که گردشگران زیادی را به خود جلب می کند. احمدآباد یکی دیگر از مکان های چشمه آب گرم در نزدیکی سایت گردشگری زمین تخت سلیمان در تکاب است.

علائم کم خونی با توجه به نوع کم خونی ، علت اصلی ، شدت و هر گونه مشکل اساسی در سلامتی ، مانند خونریزی ، زخم ، مشکلات قاعدگی یا سرطان متفاوت است. در ابتدا علائم خاص آن مشکلات مشاهده می شود.بدن همچنین توانایی قابل توجهی در جبران کم خونی زودرس دارد. اگر کم خونی شما خفیف باشد یا در مدت زمان طولانی ایجاد شده باشد ، ممکن است هیچ علائمی مشاهده نکنید. علائم مشترک در بسیاری از انواع کم خونی شامل موارد زیر است:
خستگی آسان و از دست دادن انرژی
ضربان قلب غیرمعمول سریع ، به ویژه با ورزش
تنگی نفس و سردرد ، به ویژه با ورزش
مشکل در تمرکز
سرگیجه
پوست رنگ پریده
گرفتگی عضلات پا
بیخوابی

علائم دیگر با اشکال خاصی از کم خونی همراه است.

کم خونی ناشی از کمبود آهن
افرادی که دچار کمبود آهن هستند ممکن است این علائم را تجربه کنند:

گرسنگی برای مواد عجیب و غریب مانند کاغذ ، یخ یا خاک (شرایطی به نام پیکا)
انحنای ناخن به سمت بالا ، که به آن کویلونشیا گفته می شود
درد دهان همراه با ترک در گوشه ها
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12
افرادی که کم خونی آنها ناشی از کمبود ویتامین B12 است

ممکن است این علائم را داشته باشند:

احساس سوزن سوزن شدن ، سوزن زدن در دست ها یا پاها
حس لامسه از دست رفته است
یک راه رفتن لرزان و مشکل در راه رفتن
دست و پا و سفتی دست ها و پاها
زوال عقل
کم خونی ناشی از مسمومیت مزمن با سرب

مسمومیت مزمن با سرب ممکن است منجر به این علائم شود:

یک خط آبی و سیاه روی لثه ها که به عنوان خط سرب شناخته می شود
درد شکم
یبوست
استفراغ

کم خونی ناشی از تخریب مزمن سلول های قرمز خون
کم خونی ناشی از تخریب مزمن گلبول های قرمز ممکن است شامل این علائم باشد:

زردی (پوست و چشم زرد)
ادرار قهوه ای یا قرمز
زخم پا
عدم موفقیت در نوزادی
علائم سنگ صفرا

کم خونی سلول داسی شکل
علائم کم خونی سلول داسی شکل ممکن است شامل موارد زیر باشد:

خستگی
حساسیت به عفونت
تأخیر در رشد و تکامل در کودکان
قسمت هایی از درد شدید ، به خصوص در مفاصل ، شکم و اندام ها

کم خونی ناشی از تخریب ناگهانی سلول های قرمز خون
علائم کم خونی ناشی از تخریب ناگهانی گلبول های قرمز ممکن است شامل موارد زیر باشد:

درد شکم
ادرار قهوه ای یا قرمز
زردی (پوست زرد)
کوفتگی های کوچک زیر پوست
تشنج
علائم نارسایی کلیه
در مورد کم خونی با پزشک خود تماس بگیرید اگر:
در صورت داشتن عوامل خطر کم خونی یا مشاهده علائم یا نشانه های کم خونی از جمله:

خستگی مداوم ، نفس نفس کشیدن ، ضربان قلب سریع ، رنگ پریدگی پوست یا سایر علائم کم خونی ؛ برای هرگونه مشکل در تنفس یا تغییر ضربان قلب ، به اورژانس مراجعه کنید.
رژیم غذایی ضعیف یا مصرف ناکافی رژیم غذایی ویتامین ها و مواد معدنی
دوره های قاعدگی بسیار سنگین
علائم زخم ، ورم معده ، بواسیر ، مدفوع خونی یا قیر ، یا سرطان روده بزرگ
نگرانی در مورد قرار گرفتن در معرض محیط زیست در برابر سرب
کم خونی ارثی در خانواده شما ایجاد می شود و شما قبل از بچه دار شدن مشاوره ژنتیک می خواهید
برای خانم هایی که بارداری را در نظر دارند ، پزشک احتمالاً توصیه می کند که مصرف مکمل ها ، به ویژه فولات ، حتی قبل از بارداری را شروع کنید. این مکمل ها هم به درد مادر و هم برای کودک می خورند.

آرتریت روماتوئید یک اختلال التهابی مزمن است که می تواند بیش از مفاصل شما را تحت تأثیر قرار دهد. در بعضی از افراد ، این بیماری می تواند به طیف گسترده ای از سیستم های بدن از جمله پوست ، چشم ها ، ریه ها ، قلب و رگ های خونی آسیب برساند.یک اختلال خود ایمنی ، آرتریت روماتوئید زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به بافتهای بدن خود حمله کند.برخلاف آسیب ساییدگی و آزار آرتروز ، آرتریت روماتوئید بر روی مخاط مفاصل شما تأثیر می گذارد و باعث تورم دردناکی می شود که در نهایت می تواند منجر به فرسایش استخوان و تغییر شکل مفصل شود.التهاب همراه با آرتریت روماتوئید همان چیزی است که می تواند به سایر قسمت های بدن نیز آسیب برساند. در حالی که انواع جدیدی از داروها گزینه های درمانی را به طرز چشمگیری بهبود بخشیده اند ، آرتریت روماتوئید شدید هنوز هم می تواند باعث ناتوانی های جسمی شود.

علائم
علائم و نشانه های آرتریت روماتوئید ممکن است شامل موارد زیر باشد:

مفاصل نرم ، گرم و متورم
سفتی مفصل که معمولاً صبح ها و بعد از بی تحرکی بدتر است
خستگی ، تب و از دست دادن اشتها
آرتریت روماتوئید اولیه تمایل دارد ابتدا مفاصل کوچکتر شما را تحت تأثیر قرار دهد - به ویژه مفصلی که انگشتان شما را به دستان و انگشتان پا را به پاها می چسباند.با پیشرفت بیماری ، علائم اغلب به مچ دست ، زانو ، مچ پا ، آرنج ، پهلو و شانه گسترش می یابد. در بیشتر موارد ، علائم در مفاصل یکسان در دو طرف بدن شما وجود دارد.حدود 40 درصد افرادی که به آرتریت روماتوئید مبتلا هستند ، علائم و نشانه هایی را نیز تجربه می کنند که مفاصل را درگیر نمی کند. آرتریت روماتوئید می تواند بسیاری از ساختارهای غیر مشترک را تحت تأثیر قرار دهد ، از جمله:

پوست
چشم ها
ریه ها
قلب
کلیه ها
غدد بزاقی
بافت عصبی
مغز استخوان
رگ های خونی
علائم و نشانه های آرتریت روماتوئید ممکن است از نظر شدت متفاوت باشد و حتی ممکن است بیایند و بروند. دوره های افزایش فعالیت بیماری ، که شراره نامیده می شوند ، با دوره بهبودی نسبی متناوب می شوند - هنگامی که تورم و درد کمرنگ یا از بین می روند. با گذشت زمان ، آرتریت روماتوئید می تواند باعث تغییر شکل مفاصل و تغییر مکان آنها شود.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
اگر دائماً ناراحتی و تورم در مفاصل دارید با پزشک خود وقت بگیرید.

علل

آرتریت روماتوئید هنگامی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما به سینوویوم - غشای غشایی که مفاصل شما را احاطه کرده اند حمله کند.

التهاب حاصل از آن سینوویوم را ضخیم می کند ، که در نهایت می تواند غضروف و استخوان مفصل را از بین ببرد.

تاندون ها و رباط هایی که مفصل را به هم نزدیک می کنند ضعیف و کشیده می شوند. به تدریج مفصل شکل و تراز خود را از دست می دهد.

پزشکان نمی دانند چه چیزی این روند را آغاز می کند ، اگرچه یک مولفه ژنتیکی به نظر می رسد محتمل است. گرچه ژن های شما در واقع باعث آرتریت روماتوئید نمی شوند ، اما می توانند شما را نسبت به عوامل محیطی مانند عفونت با برخی ویروس ها و باکتری ها که ممکن است باعث بیماری شوند ، مستعدتر کنند.

عوامل خطر
عواملی که ممکن است خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را افزایش دهند عبارتند از:

جنسیت. زنان بیشتر از مردان به آرتریت روماتوئید مبتلا می شوند.
سن. آرتریت روماتوئید می تواند در هر سنی رخ دهد ، اما بیشتر در سنین میانسالی شروع می شود.
سابقه خانوادگی. اگر یکی از اعضای خانواده شما به آرتریت روماتوئید مبتلا باشد ، ممکن است خطر ابتلا به این بیماری افزایش یابد.
سیگار کشیدن. استعمال دخانیات خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را افزایش می دهد ، به خصوص اگر استعداد ژنتیکی ابتلا به این بیماری را داشته باشید. همچنین به نظر می رسد سیگار کشیدن با شدت بیماری بیشتری همراه است. مواجهه با محیط زیست اگرچه درک درستی از آن وجود ندارد ، اما برخی از تماس ها مانند آزبست یا سیلیس ممکن است خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را افزایش دهد. کارگران اورژانس در معرض گرد و غبار ناشی از ریزش مرکز تجارت جهانی بیشتر در معرض خطر بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید هستند.
چاقی به نظر می رسد افراد به ویژه زنان 55 سال به بالا دارای اضافه وزن یا چاقی در معرض خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید هستند.

عوارض
آرتریت روماتوئید خطر ابتلا به شما را افزایش می دهد:

پوکی استخوان. خود آرتریت روماتوئید ، همراه با برخی از داروهایی که برای درمان آرتریت روماتوئید استفاده می شود ، می تواند خطر پوکی استخوان را افزایش دهد - وضعیتی که استخوان های شما را ضعیف می کند و آنها را مستعد شکستگی می کند.
گره های روماتوئید. این برجستگی های محکم بافت معمولاً در اطراف نقاط فشار مانند آرنج تشکیل می شوند. با این حال ، این گره ها می توانند در هر نقطه از بدن ، از جمله ریه ها ، تشکیل شوند.
خشکی چشم و دهان. افرادی که به آرتریت روماتوئید مبتلا هستند ، بسیار بیشتر دچار سندرم شوگرن می شوند ، اختلالی که میزان رطوبت چشم و دهان شما را کاهش می دهد.
عفونت ها خود بیماری و بسیاری از داروهایی که برای مقابله با آرتریت روماتوئید استفاده می شود می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کرده و منجر به افزایش عفونت شود.
ترکیب غیر طبیعی بدن. نسبت چربی به توده بدون چربی اغلب در افرادی که به آرتریت روماتوئید مبتلا هستند ، حتی در افرادی که دارای شاخص توده بدنی طبیعی (BMI) هستند ، بیشتر است.
سندرم تونل کارپ. اگر آرتریت روماتوئید مچ دست شما را تحت تأثیر قرار دهد ، التهاب می تواند عصبی را که بیشتر دست و انگشتان شما را تحت فشار قرار می دهد ، فشرده کند.
مشکلات قلبی آرتریت روماتوئید می تواند خطر سخت شدن و انسداد عروق و همچنین التهاب کیسه ای را که قلب شما را محاصره کرده است ، افزایش دهد.
بیماری ریه افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید خطر التهاب و اسکار در بافت های ریه را افزایش می دهند ، که می تواند منجر به تنگی نفس پیشرونده شود.
لنفوم آرتریت روماتوئید خطر ابتلا به لنفوم ، گروهی از سرطانهای خون را که در سیستم لنفاوی ایجاد می شوند ، افزایش می دهد.

هنگامی که نور خورشید از قطرات باران می گذرد ، رنگین کمان شکل می گیرد. سرعت نور سریع است. هرچند که از آب عبور می کند ، بسیار کند می شود. فیزیکدانان از این امر به عنوان تضعیف (Ah-ten-yu-AY-shun) یاد می کنند. همین کاهش سرعت هنگامی اتفاق می افتد که نور خورشید از طریق قطره باران می درخشد.

راب هارت هواشناسی اصلی سرویس ملی هواشناسی در چارلستون ، W.V است. وی توضیح می دهد: "نور خورشید در واقع انواع مختلفی از آن را دارد." "هنگامی که نور خورشید از قطرات باران عبور می کند ، آب باعث خم شدن نور خورشید می شود." دانشمندان از این خمش به عنوان شکست استفاده می کنند.از آنجا که هر رنگ دارای طول موج کمی متفاوت است ، هر یک مقدار متفاوتی را کاهش می دهد و شکست می دهد. این شکست ، رنگ ها را از هم جدا می کند و آنها را از جهت قطره باران در جهت های کمی متفاوت می فرستد. این امر نور خورشید را به یک قوس زرق و برق در سراسر آسمان تبدیل می کند.

مدتی یک بار ، نور خورشید که وارد قطرات باران می شود ، بخصوص شدید است. وقتی این اتفاق بیفتد ، هارت خاطرنشان می کند: "فقط بعضی از قسمت ها و رنگهای مختلف خورشید باعث می شود که آن از بین برود." کمی از نور باقی مانده از لبه داخلی قطرات باران منعکس می شود.

هنگامی که آن نور ضعف به طرف دیگر برخورد می کند ، قبلاً به رنگ های آن تقسیم شده است. و چون بازتابی است ، رنگها برعکس شده اند. به همین دلیل است که وقتی یک رنگین کمان دوتایی را می بینید ، قوس ثانویه بسیار کم رنگ تر است و رنگ های آن پیچیده می شوند. این واقعاً "تصویر آینه" از قوس اولیه است.

رنگین کمان روبروی خورشید شکل می گیرد. بنابراین برای دیدن یکی ، مطمئن شوید که پشت شما به آفتاب و باران در مقابل شما است. این قوس های رنگارنگ معمولاً در تابستان به دنبال طوفان بعد از ظهر شکل می گیرد. با باریدن باران ها (معمولاً به سمت شرق) ، خورشید در اواخر روز در غرب می تواند از طریق پرده های باران گیر باران بدرخشد. رنگین کمان ها در اشکال و اندازه های مختلفی به چشم می خورند. هارت می گوید: "هر چقدر در آسمان از خورشید بالاتر باشد ، تابش نور خورشید به اندازه کافی خم می شود تا رنگ های رنگین کمان خم شود." فقط رنگین کمان های بسیار کوچک ممکن است. اما اگر خورشید در آسمان پایین تر باشد ، شانس بیشتری برای نمایش رنگین کمان وجود دارد. آن رنگین کمان ها می توانند بسیار بزرگتر باشند. "به همین دلیل است که اگر ظهر یک رنگین کمان را ببینید ، احتمالاً به سختی بالای زمین است. اما اگر در غروب آفتاب یکی را ببینید ، از آسمان بلند خواهد شد. رنگ آنها نیز می تواند متفاوت باشد. وقتی قوسها در طلوع آفتاب یا غروب خورشید شکل می گیرند ، تقریباً کاملاً قرمز هستند. دلیل: وقتی خورشید به افق نزدیک است ، نور آن به شکلی شیب درون جو نفوذ می کند. این قسمت بیشتر رنگهای آبی ، سبز ، زرد و بنفش را فیلتر می کند. نتیجه یک رنگین کمان تقریباً یک رنگ است که یک نارنجی قرمز آتشین را به آتش می کشد. و آیا می دانید رنگین کمان به معنای واقعی کلمه می تواند به طور کامل دور شود؟ درسته. اگر در هواپیما هستید ، یک کوه کوهی یا مکان بلندی هستید که از پایین چشم اندازی می کند ، رنگین کمان یک قوس نیست بلکه یک دایره کامل است. بدون هیچ زمینه ای برای متوقف کردن جلوی منشور ، این روند همچنان ادامه دارد.