رگهای واریسی هنگامی ایجاد می شوند که رگ های فرد متورم و بزرگ شده باشند. در برخی افراد ، آنها می توانند باعث درد و ناراحتی شوند. طیف وسیعی از روشهای درمانی خانگی ممکن است به کاهش ظاهر و درد واریس کمک کند. حدود 20 درصد از بزرگسالان در برخی از موارد رگهای واریسی را تجربه می کنند. برای این بیماری چندین درمان پزشکی وجود دارد ، هرچند ممکن است فرد برای رفع علائم خود نیز از داروهای طبیعی خانگی استفاده کند. در این مقاله ، ما به 10 راه طبیعی برای درمان واریس در خانه می پردازیم.

واریس چیست؟

وریدهای واریسی هنگامی که دریچه های کوچک در رگ ها ضعیف شوند می توانند توسعه پیدا کنند. این دریچه ها معمولاً جریان خون به سمت عقب را از بین می برد و در صورت آسیب دیدن خون می توانند در رگها جمع شوند. این باعث رگهای پیچ خورده و متورم می شود که بسیار مشهود می شوند.واریس به دلیل ظاهر تیره آبی یا بنفش قابل توجه است ، همچنین اغلب از زیر پوست برآمدگی می کنند.علائم دیگر واریس شامل موارد زیر است:

احساس سوزش یا سوزش در پاها

پاهای ناراحت کننده که احساس سنگینی یا دردناک بودن می کنند

گرفتگی عضلات که در شب قابل توجه است

تورم پاها و مچ پا

پوستی خشک یا خارش دار که نسبت به ورید واریس نازک تر به نظر می رسد

9 درمان خانگی برای واریس

اگر فردی به واریس مبتلا باشد ، می تواند از راههای درمانی خانگی زیر برای کمک به مدیریت وضعیت و بهبود علائم استفاده کند:

1. ورزش

ورزش منظم گردش خون بهتری را در پاها ترغیب می کند ، این به شما کمک می کند تا در امتداد خون موجود در رگ ها فشار بیاورید. ورزش همچنین به پایین آوردن فشار خون فرد کمک می کند ، که یکی دیگر از عوامل موثر در واریس است.تمرینات کم تأثیر باعث می شود عضلات گوساله بدون فشار بیش از حد کار کنند. تمرینات کم تأثیرگذار شامل موارد زیر است:

شنا كردن

پیاده روی

دوچرخه سواري

یوگا

2. جوراب های فشرده سازی

جوراب ساق بلند فشرده سازی از اکثر داروخانه ها موجود است و با اعمال فشار بر پاها می تواند کمک کند. این به عضلات و رگها کمک می کند تا خون به سمت قلب حرکت کند. یک مطالعه از سال 2018 نشان داد افرادی که از جوراب های فشرده سازی بالای زانو با فشار 18 تا 21 میلی متر جیوه به مدت یک هفته استفاده کرده اند ، از کاهش درد و درد ناشی از واریس گزارش شده است.جوراب های فشرده سازی را می توان در داروخانه ها یا فروشگاه های آنلاین یافت.

3- تغییرات رژیم غذایی

غذاهای نمکی یا غنی از سدیم می توانند باعث شوند بدن آب خود را حفظ کند ، بنابراین قطع کردن غذای شور باعث حفظ آب می شود. غذاهای پر پتاسیم می توانند به کاهش احتباس آب کمک کنند.غذاهایی که پتاسیم زیادی دارند شامل موارد زیر است:

مغز بادام و آجیل پسته

عدس و لوبیای سفید

سیب زمینی ها

سبزیجات برگ دار

برخی ماهی ها مانند ماهی قزل آلا و ماهی تن

غذاهای دارای فیبر به حرکت روده کمک می کنند و از یبوست جلوگیری می کنند. این ممکن است مهم باشد ، زیرا کرنش می تواند دریچه های آسیب دیده را تشدید کند یا آنها را بدتر کند.غذاهایی که فیبر زیادی دارند عبارتند از:

آجیل ، دانه و حبوبات جو ، گندم ، و بذر کتان ، غذاهای غلات افرادی که اضافه وزن دارند ، بیشتر دچارواریس می شوند ، بنابراین ریختن هرگونه پوند اضافی می تواند فشار روی رگ ها را کاهش داده و تورم و ناراحتی را کاهش دهد.

4- فلاونوئیدهای بیشتری بخورید

افزودن غذاهایی که حاوی فلاونوئیدها هستند نیز ممکن است به فرد کمک کند تا رگهای واریس خود را کوچک کند. فلاونوئیدها گردش خون را بهبود می بخشند ، و این باعث می شود جریان خون جاری شود و احتمال ریزش در رگ ها را کمتر می کند. آنها همچنین به کاهش فشار خون در عروق کمک می کنند و می توانند رگ های خونی را شل کنند ، همه این موارد باعث کاهش واریس می شود. غذاهایی که حاوی فلاونوئیدها هستند عبارتند از:سبزیجات از جمله پیاز ، فلفل دلمه ای ،اسفناج و کلم بروکلی ،مرکبات و انگور ، گیلاس ، سیب ، زغال اخته ، کاکائو، ،سیر

5.داروهای گیاهی

طبق گفته مؤسسه ملی بهداشت ، مصرف عصاره بذر انگور ، Vitis vinifera ، به صورت خوراکی ممکن است به کاهش تورم در پاهای تحتانی و سایر علائم نارسایی مزمن وریدی کمک کند ، اگرچه در حال حاضر شواهد محدودی برای اثربخشی آن وجود دارد. فرد تجویز شده با داروهای رقیق کننده خون باید از مصرف عصاره دانه انگور به عنوان یک مکمل رژیم غذایی پرهیز کند ، زیرا می تواند با دارو تداخل داشته و خطر خونریزی را افزایش دهد.

6.لباس غیر محدود را انتخاب کنید

پوشیدن لباس های مناسب ، می تواند جریان خون را محدود کند. ممکن است فرد با پوشیدن لباس های گشاد که باعث محدود شدن خونرسانی به بدن تحتانی نمی شود ، گردش خود را بهبود ببخشد. پوشیدن کفش های صاف به جای کفش پاشنه بلند ممکن است به رگ های واریسی در پاها نیز کمک کند.

7- پاها را مرتفع کنید

بالا نگه داشتن پاها ، در حالت ایده آل در همان ارتفاع قلب یا بالاتر از آن ، به بهبود گردش خون کمک می کند. این باعث کاهش فشار در رگهای ساق پا می شود و گرانش به شما کمک می کند تا خون یکنواخت به قلب برگردد. اگر قرار باشد برای مدت طولانی از قبیل کار یا استراحت بنشیند ، باید پاهای خود را بلند نگه دارد.

8.ماساژ

به آرامی ماساژ مناطق آسیب دیده می تواند به گردش خون در رگ ها کمک کند. فرد می تواند برای اثرات بهینه از روغن های ماساژ ملایم یا مرطوب کننده استفاده کند. پرهیز از فشار مستقیم روی رگها ، از این مهم است ، زیرا این ممکن است به بافتهای شکننده آسیب برساند.

9. فعال باشید

از نشستن برای مدت طولانی خودداری کنید. اگر شخص مجبور باشد مدت زمان طولانی برای کار خود بنشیند ، باید هدف خود را به حالت برخاستن و حرکت به دور خود یا تغییر موقعیت بطور مکرر حفظ کند تا خون یکنواخت جریان یابد.از نشستن با پاهای متقاطع خودداری کنید ، زیرا این می تواند جریان خون به پاها و پاها را محدودتر کند ، که این ممکن است به مشکلات گردش خون اضافه کند.

زنجبیل گیاهی است که دارای ساقه های برگ و گل های زرد مایل به سبز است. ادویه زنجبیل از ریشه های گیاه سرچشمه می گیرد. زنجبیل بومی مناطق گرمتر آسیا مانند چین ، ژاپن و هند است اما اکنون در بخش هایی از آمریکای جنوبی و آفریقا پرورش یافته است. هم اکنون نیز در خاورمیانه برای استفاده به عنوان دارو و همراه با مواد غذایی رشد می یابد. زنجبیل معمولاً برای بسیاری از انواع تهوع و استفراغ استفاده می شود. همچنین برای گرفتگی قاعدگی ، استئوآرتریت ، دیابت ، سردردهای میگرنی و سایر شرایط استفاده می شود ، اما هیچ مدرک علمی خوبی برای حمایت از بسیاری از این موارد استفاده نشده است. در غذاها و نوشیدنی ها از زنجبیل به عنوان ماده معطر کننده استفاده می شود. از زنجبیل به عنوان رایحه ای در در ساخت صابون و مواد آرایشی استفاده می شود. یکی از مواد شیمیایی موجود در زنجبیل نیز به عنوان یک ماده مخدر در داروهای مسهل ، ضد گاز و آنتی اسیدها استفاده می شود.

شناسایی زنجبیل

گیاه زنجبیل یک گیاه خزنده چند ساله با ساقه های زیر زمینی غلیظ و غلیظ است که می تواند تا یک متر طول رشد کند. به طور عمده در کشورهای گرمسیری کشت می شود ، زنجبیل جامائیکا - گونه ای دلپذیر - بهترین نوع برای استفاده از آشپزی محسوب می شود. طبق رسم چینی ، زنجبیل خشک تمایل به گرم تر از تازه دارد.

برای تهیه چای زنجبیل برای حالت تهوع

20-40 گرم از زنجبیل تازه و خرد شده خرد شده را در یک فنجان آب گرم بریزید. در صورت تمایل ، یک تکه لیمو یا یک قطره عسل به شیرین اضافه کنید.

مزایای زنجبیل

گردش خون طبیعی را حفظ می کند.

زنجبیل حاوی کروم ، منیزیم و روی است که می تواند به بهبود جریان خون کمک کند ، همچنین به جلوگیری از لرز ، تب و عرق زیاد کمک می کند.

درمان دریازدگی.

زنجبیل یک درمان موثر شناخته شده برای حالت تهوع در ارتباط با بیماری حرکتی است. دلیل دقیق آن ناشناخته است ، اما در مطالعه of کارمندان نیروی دریایی ، کسانی که به آنها پودر زنجبیل داده می شود کمتر رنج می برند.

جذب را بهبود می بخشد.

زنجبیل جذب و تحریک مواد مغذی اساسی در بدن را بهبود می بخشد. این کار را با تحریک ترشح آنزیم معده و لوزالمعده انجام می دهد.

پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا.

زنجبیل هزاران سال است که به عنوان یک درمان طبیعی برای سرماخوردگی و آنفولانزا در سراسر آسیا مورد استفاده قرار می گیرد. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند اعلام کرده است که برای درمان علائم سرماخوردگی و آنفولانزا در بزرگسالان ، 2 قاشق غذاخوری شدید. ریشه زنجبیل تازه خرد شده یا خرد شده در آب داغ ، دو تا سه بار در روزبا ناراحتی معده مقابله می کند.

زنجبیل برای کمک به هضم غذا ایده آل است .

در نتیجه باعث بهبود جذب غذا و جلوگیری از درد معده می شود. به نظر می رسد زنجبیل التهاب را به روشی مشابه آسپرین و ایبوپروفن کاهش می دهدپیشگیری از سرطان روده بزرگ. یک مطالعه در دانشگاه مینه سوتا نشان داد که زنجبیل ممکن است رشد سلولهای سرطانی روده را کند کند.

درد و التهاب را کاهش دهید.

زنجبیل حاوی برخی از قوی ترین مواد ضد التهاب ضد عفونی است که شناخته شده است و یک ضد درد طبیعی قدرتمند است. با مشکلات تنفسی مشترک مبارزه می کند. اگر از بیماری های تنفسی شایع مانند سرفه رنج می برید ، زنجبیل در گسترش ریه های شما کمک می کند و باعث خلط شدن خلط می شود زیرا این ماده منعکس کننده طبیعی است که مخاط را می شکند و برطرف می کند.ایمنی بدن را تقویت می کند. زنجبیل به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف کمی زنجبیل در روز می تواند با مهار رسوبات چربی از شریان ها ، خطر احتمالی سکته مغزی را خنثی کند. همچنین باعث کاهش عفونت های باکتریایی در معده می شود و به نبرد با سرفه بد و تحریک گلو کمک می کند.

ویتامین E یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که برای بینایی ، سلامت خون ، مغز و پوست شما مهم است. ویتامین E همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که ممکن است سلول های شما را در برابر اثر رادیکال های آزاد محافظت کنندمولکول هایی که وقتی بدن شما غذا را تجزیه می کند یا در معرض دود و تابش دخانیات هستند ، تولید می شوند. رادیکال های آزاد ممکن است در بیماری های قلبی ، سرطان و سایر بیماری ها نقش داشته باشند. اگر ویتامین E را به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن مصرف می کنید ، به خاطر داشته باشید که این مکمل ممکن است همان مزایایی را که آنتی اکسیدان های طبیعی در مواد غذایی وجود دارد ، به همراه نداشته باشد.غذاهای سرشار از ویتامین E شامل روغن کانولا ، روغن زیتون ، مارگارین ، بادام و بادام زمینی است. همچنین می توانید ویتامین E را از گوشت ، لبنیات ، سبزیجات برگ دار و غلات غنی شده دریافت کنید. ویتامین E به عنوان یک مکمل خوراکی در کپسول یا قطره نیز موجود است.کمبود ویتامین E می تواند باعث درد عصبی (نوروپاتی) شود. مقدار توصیه شده روزانه ویتامین E برای بزرگسالان روزانه 15 میلی گرم است. تحقیقات در مورد استفاده از ویتامین E برای شرایط خاص نشان می دهد:

بیماری آلزایمر برخی تحقیقات نشان داده اند که ویتامین E با دوز بالا ممکن است پیشرفت بیماری آلزایمر را در افرادی که مبتلا به آلزایمر خفیف تا متوسط تشخیص داده شده اند به تأخیر اندازد. مطالعات دیگر این مزیت را نشان نداده اند. به نظر می رسد مکمل های ویتامین E هیچ تاثیری در پیشرفت افراد با اختلال خفیف شناختی نسبت به بیماری آلزایمر ندارد.

بیماری کبد مطالعات نشان می دهد که ویتامین E ممکن است علائم بیماری کبد چرب غیر الکلی را بهبود بخشد. با این حال ، برخی از شواهد نشان می دهد که مصرف ویتامین E خوراکی برای این منظور به مدت دو سال با مقاومت به انسولین در ارتباط است.

سرطان پروستات تحقیقات نشان می دهد که مکمل های ویتامین E و سلنیوم از ابتلا به سرطان پروستات جلوگیری نمی کنند. همچنین نگرانی وجود دارد که استفاده از مکمل های ویتامین E ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد.

احتیاط

با این حال ، مصرف خوراکی ویتامین E ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد. استفاده از مکمل می تواند خطرات جدی دیگری را به ویژه در دوزهای زیاد و در صورت داشتن شرایط سلامتی دیگر یا سکته قلبی یا سکته مغزی ایجاد کند.

ایمنی و عوارض جانبی

هنگامی که در دوزهای مناسب مصرف شود ، مصرف خوراکی ویتامین E به طور کلی بی خطر تلقی می شود. به ندرت ، مصرف خوراکی ویتامین E می تواند باعث شود:

حالت تهوع

اسهال

گرفتگی روده

خستگی

ضعف

سردرد

تاری دید

راش

افزایش غلظت کراتین در ادرار (کراتینوری)

مصرف دوز بیشتر ویتامین E ممکن است خطر عوارض جانبی را افزایش دهد. همچنین ، نگرانی وجود دارد که افرادی که از نظر سلامتی ضعیف هستند و مقادیر زیادی ویتامین E مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند.

چاه ها و قنات ها:

قنات یا کاریز راه‌آب یا کانالی است که در زیرِ زمین حفر شده، تا آب در آن برای رسیدن به سطح زمین جریان یابد. این جوی یا کانال در عمق زمین برای ارتباط دادنِ رشته‌چاه‌هایی است که از مادر چاه سرچشمه می‌گیرد.[۱] مادرچاه‌ها معمولاً یک چشمهٔ زیرزمینی هستند. قنات‌ها به‌منظور هدایت آب و مدیریّت آن برای کشاورزی و سایر مصارف به کار گرفته می‌شوند. این کانالِ قنات ممکن است تا رسیدن به سطح زمین چندین کیلومتر طول داشته باشد و به محل خروجیِ آب دهانهٔ کاریز یا سر قنات یا دهن فره می‌گویند.

قنات یکی از عمده‌ترین منابع تأمین آب به‌شمار می‌رفته و همین کاریزها بودند که ظرفیت آبدهی به مزارع بیش از ۶۰ هزار روستای کشور را داشتند. با ورود فناوری جدید، چاه‌های عمیق جانشین قنات گردید و استفاده از موتور پمپ به تدریج رایج شد و تمامی مناطق ایران را دربر گرفت. احداث چاه‌های عمیق بدون برنامه‌ریزی خود باعث خشک شدن ۹۰ درصد از قنوات گردید به گونه‌ای که احیای آن‌ها امکان‌پذیر نیست زیرا حفر چاه‌های عمیق سطح آب را به میزان زیاد پایین برده‌است.

براساس تازه‌ترین آمار ارائه‌شده از سوی وزارت نیرو، درحال‌حاضر بیش از یک‌میلیون حلقه چاه آب شامل عمیق و نیمه‌عمیق در کشور وجود دارد که این چاه‌ها با دریافت مجوز قانونی حفر شده‌اند. تعداد چاه‌های عمیق حفر شده در کشور بالغ بر ٢٠٥‌هزار و ٥١١ حلقه است و تعداد چاه‌های نیمه‌عمیق به ٥٥٣‌هزار و ٨٧ حلقه می‌رسد. از سوی دیگر، با افزایش تعداد چاه‌های حفرشده در ایران، نقش و تعداد قنات‌ها و چشمه‌ها که روزگاری تنها منبع تأمین آب ایران بودند نیز کاهش یافته است. به‌طوری که هم‌اکنون در کل کشور ٥٠‌هزار و ٨٣٩رشته قنات وجود دارد که البته بسیاری از آن‌ها روبه‌نابودی هستند. تعداد چشمه‌های موجود در ایران نیز به ٢٥٤ هزار و ٥٥٤ رشته می‌رسد که به‌دلیل افت آب‌های زیرزمینی، تعداد چشمه‌ها رو به کاهش است. حال در این بین این پرسش باقی است که مدیریت منابع آب کشور در این حوزه آیا اصولی عمل کرده است یا خیر؟ چراکه براساس آمار ارائه‌شده از سوی وزارت نیرو (درخصوص چاه‌های حفرشده که تنها مربوط به چاه‌های مجاز است) درصورتی‌که چاه‌های غیرمجاز را (که تعداد آن‌ها کم نیست) به آن اضافه کنیم، عددی به مراتب بزرگتر به‌دست می‌آید که گویای خطری است که سفره‌های زیرزمینی ایران را تهدید می‌کند.

از هزاران سال قبل از گیاهان دارویی برای درمان بیماری های مختلف استفاده می کردند. امروزه نیز طب سنتی در بین مردم طرفداران زیادی دارد و بسیاری از افراد برای درمان بیماری ها از خواص گیاهان دارویی استفاده می کنند. برخی از گیاهان دارویی از دیگر گیاهان شناخته تر هستند که هم به صورت تازه و هم خشک شده در دسترس مردم قرار دارند .

تازه های داروهای گیاهی و طب سنتی

طریقه مصرف روغن هسته انگور, روغن هسته انگور
فواید سلامتی و زیبایی روغن هسته انگور
تورم گلو,درمان زخم گلو در طب سنتی
درمان‌های خانگی آنژین (التهاب گلو)
خواص آویشن کوهی, خاصیت آویشن
خواص و مضرات آویشن
چای درخت به, خواص برگ به دم کرده
خواص برگ به + مزیتهای دارویی برگ به
عوارض جانبی یلانگ یلانگ, نحوه استفاده از روغن یلانگ یلانگ
روغن یلانگ یلانگ چیست؟ خواص و عوارض روغن یلانگ یلانگ
خاصیت چای ماسالا ، مزایای سلامتی چای ماسالا
چای ماسالا چیست؟ فواید و اثرات جانبی چای ماسالا
بیشتر »
خدمات خانه و خانواده,فروشگاه لوازم خانگی
خدمات زیبایی ، پوست و مو ,جراح پلاستیک
دندان پزشکی با روش های نوین در الهیه تهران
معجزه ی گیاهی برای درمان بواسیر و شقاق

۵ گیاه دارویی برای آرام کردن سیستم عصبی و محافظت از بدن
مجموعه: داروهای گیاهی و طب سنتی

خواص داروهای گیاهی,گیاه دارویی

گیاهان دارویی که میتوانید برای آرامش بیشتر از آنها استفاده کنید

این گیاهان توسط طبیبان و شفا دهنده ها، از تمدن ها و فرهنگهای گوناگون برای آرام کردن سیستم عصبی و محافظت از بدن در برابر استرس و اضطراب مورد استفاده قرار می گرفتند.

فرقی نمیکند که چه دارای اختلال اضطراب نفوذی باشید و یا فقط لحظاتی را نگران باشید، در هر دو صورت میتوانید از فواید تجربه کردن آرامش گیاهان دارویی (چه بصورت مکمل یا مصرف در چای و یا استفاده شده در آروماتراپی) بهره مند شوید. با برشمردن فواید این گیاهان نمیخواهیم از مصرف این گیاهان به جای داروها حمایت کنیم؛

چرا که در بسیاری از بیماریهایی که نیاز به مصرف دارو دارند، از این گیاهان به صورت مکمل و برای آرامش بیشتر میتوانید استفاده کنید. برای نشانه های خفیف، این گیاهان میتوانند همه نیاز شما را برطرف سازند. همانطور که همیشه گفته شده است، مشورت با پزشکان در مورد عدم مداخله این گیاهان با داروهای مصرفی شما و استفاده سالم از این گیاهان، یک اولویت است.

تاثیر ورزش روی سیستم بدن

سیستم ایمنی بدن شامل دو قسمت ذاتی و اکتسابی است. هر فرد با سیستم ایمنی ذاتی متولد شده است و این سیستم اولین خط دفاع بدن برای مبارزه با عفونت است. سیستم ایمنی اکتسابی محافظتی است که در دوران زندگی به دست می‌آید، همان‌طور که در معرض بیماری قرارگیرد یا از واکسیناسیون در برابر آن‌ها محافظت می‌شود. سیستم اکتسابی ‌آنتی‌بادی‌ها را تولید می‌کند که برای از بین بردن عوامل مهاجم در بدن ضروری است.
بسیاری از عوامل همانند رژیم غذایی، ورزش و خواب، می‌توانند سطح ایمنی بدن را تحت تأثیر قرار دهند. هیچ رابطه مستقیم بین شیوه زندگی و سطح ایمنی بدن مشخص نشده است، اما محققان تأثیر عواملی مانند ورزش، رژیم غذایی و استرس بر پاسخ سیستم ایمنی را موردبررسی قرار داده‌اند.

تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم سالم، فعالیت بدنی منظم به‌سلامت عمومی به ویژه سیستم ایمنی سالم کمک به سزایی می‌کند. ورزش باعث افزایش گردش خون کارآمد می‌شود که سلول‌های سیستم ایمنی بدن را در حال حرکت نگه می‌دارد تا بتوانند کار خود را به‌طور مؤثر انجام دهند.
هم‌چنین بهترین راه برای جلوگیری از تغییرات سیستم ایمنی بدن و کمک به بهبود بدن پس از ورزش، مصرف کربوهیدرات‌ها در طول یا بعد از ورزش است. مصرف ۳۰ تا ۶۰ گرم کربوهیدرات در هر ساعت در فعالیت‌های بدنی می‌تواند به حفظ عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک کند.
ورزش موجب بهبود عملکرد قلب و عروق، افزایش گردش خون و خون رسانی بیشتر به اندام ها می شود و فشار خون را کاهش می دهد. همچنین در کنترل وزن و تناسب اندام نقش به سزایی دارد.متخصصان عقیده دارند ورزش روزانه و در حد تعادل می تواند سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی ، آنفولانزا تقویت کند در حالی که ورزش سنگین به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند.